Питание на 12-й неделе беременности

12 неделя беременности

Питание на 12-й неделе беременности

Первая треть пути пройдена – наступила 12-я неделя беременности. Её ждут с особым нетерпением – на этом сроке врач назначает УЗИ, которое покажет пол малыша. Отступил токсикоз, жизнь заиграла новыми красками, ждать осталось совсем немного.

Ощущения

Уже остался позади первый триместр, один из самых нелёгких периодов беременности, и сейчас можно вздохнуть с облегчением. «Ранний» токсикоз почти прошёл, по утрам не мучают тошнота и приступы рвоты. Снизился риск самопроизвольного аборта, ведь выкидыш чаще случается, когда сроки беременности не такие большие.

Окружающим заметно, что характер будущей мамы стал более спокойным и мягким, прошли нервозность, раздражительность и бурные эмоциональные всплески. Набухают и увеличиваются в размерах молочные железы, они готовятся к лактации.

В это время возможны проблемы с зубами, которые начинают крошиться, а дёсны при этом болят и отекают, что происходит из-за нехватки в организме кальция, фосфора и других микроэлементов.

Для их восполнения врач разрабатывает специальную диету и назначает витаминные комплексы.

Это важно, поскольку плод, не получая необходимое питание от мамы, начинает «забирать» его из собственных косточек и органов.

У женщины увеличивается вес тела, его прирост составляет около пятисот граммов в неделю. Развивающийся плод требует, чтобы организм мамы поставлял для него всё необходимое, поэтому все органы женского организма работают более активно.

Живот

На 12-й неделе беременности животик еще совсем небольшой, его даже можно назвать комфортным, но он уже начинает заметно округляться.

Меняется цвет кожи на животе, там появляется полоска тёмного цвета. Это хлоазма беременных – один из видов пигментации, который без следа исчезает после родов.

В это время у женщины нормализуется мочеиспускание – позывы сбегать «по-маленькому» не такие частые.

Матка

На двенадцатой неделе беременности матка увеличилась в размерах, ей уже тесно в области таза, она растёт вверх, перемещаясь в брюшную полость. В этот период размер матки соизмерим с головкой новорожденного младенца, её длина почти 12 сантиметров, а ширина не менее 10 сантиметров.

УЗИ

Что такое УЗИ на 12-й неделе беременности? Это знакомство мамы со своим малышом – она впервые увидит его на мониторе компьютера. На первом УЗИ врач может определить размер плода и назвать примерную дату родов. Обследование даёт ответы на вопросы о правильности расположения плаценты, состоянии матки, её тонусе, исключает возможность развития внематочной беременности.

Полученные данные соотносятся с показателями специальных таблиц, делается заключение о том, как протекает беременность, всё ли в порядке у малыша. Результаты этого первого исследования будут сравниваться с последующими, что даст возможность следить за тем, как идёт развитие плода на протяжении всей беременности.

12-я неделя от зачатия – это очень важный этап в жизни беременной женщины и будущего малыша. Проведенная на этом сроке ранняя диагностика поможет ведущему беременность врачу предположить, имеются ли у плода какие-либо врождённые пороки или хромосомные изменения.

Скрининг

Одной из методик обследования, которая даёт максимальную информацию о протекании беременности и состоянии плода, является скрининг. С его помощью можно выявить серьёзные патологии плода, связанные с хромосомными нарушениями.

Виды скрининга: ультразвуковой и биохимический. Их проводят в каждом триместре, но первый – нередко именно на 12-й неделе беременности.

Результат биохимического анализа крови даёт возможность определить вероятность развития у плода синдромов Дауна (трисомия 21) или Эдвардса (трисомия 18).

Ультразвуковой метод используется для исследования у плода «воротничкового» участка. Изучение данной зоны помогает выявить серьёзные, порой аномальные отклонения развития плода, часто не совместимые с жизнью.

https://www.youtube.com/watch?v=vdfMylCRQWs

Следует знать, что скрининг не окончательный вердикт. Данное исследование только предполагает возможность наличия у плода трисомии 18 и 21 и дефекта нервной трубки. Чтобы в этом убедиться окончательно, необходимо провести с помощью специальных тестов дополнительные исследования в генетической консультации.

Анализы

Будущей мамочке некогда скучать, ведь за время беременности она сдаёт большое количество различных анализов, проходит необходимые обследования. Без них не обойтись, это нужно, чтобы исключить риск возможных осложнений как у будущего ребёнка, так и у беременной женщины.

К основным анализам, которые должны быть сданы в обязательном порядке, относятся:

  • на группу крови,
  • на СПИД,
  • на венерические заболевания,
  • на сахар,
  • на определение резус-фактора,
  • биохимия.

Кроме УЗИ и анализа крови на биохимию, врач может назначить и другие анализы на 12-й неделе беременности. Они требуются, если возникли подозрения о наличии каких-либо заболеваний.

Плод

К 12-й неделе беременности ребёнок в животике полностью сформировался. Его пока нельзя назвать толстячком, он худенький и непропорциональный, но многое умеет:

  • реагирует на свет, хотя глазки закрыты;
  • сосёт свои пальчики, сжимает кулачки, корчит смешные рожицы за счёт того, что мышечная и нервная системы хорошо сформировались;
  • чувствует вкус вод, которые его окружают;
  • реагирует на внешние раздражители, такие как прикосновения и свет;
  • выполняет дыхательные движения;
  • умеет глотать и пить околоплодные воды;
  • активно двигается, отталкиваясь от стенок матки;
  • почки работают, малыш может мочиться.

В это время плод активно набирает вес, завершается окончательное формирование органов и жизненно важных систем: кишечник переместился в брюшную полость и функционирует, его сокращения направлены на продвижение пищи.

Размеры плода составляют двенадцать сантиметров, а вес около пятидесяти граммов. Косточки ребёнка становятся более прочными: образуется костное вещество, перепонки между пальчиками исчезли, растут ноготки. Маленькое сердечко имеет два желудочка и два предсердия. В двенадцать недель беременности уже можно, пусть и с трудом, определить пол малыша.

Боли

У женщин, ожидающих ребёнка, на 12-й неделе могут появиться боли в области спины и промежности. Чаще всего это происходит из-за смещения центра тяжести тела и матки, которая увеличилась в размере. Женщина должна очень чутко прислушиваться к тому, как ведёт себя её организм.

Особого внимания заслуживает та боль, которая ощущается внизу живота, и те болевые симптомы, что носят схваткообразный характер. В таких случаях нужно незамедлительно вызвать медицинскую помощь.

Ни в коем случае не стоит ставить самостоятельные диагнозы – самолечение может привести к самым печальным последствиям.

Чтобы облегчить боль, нужно носить специальный дородовой бандаж и пользоваться подушечкой под спину.

Выделения

В том, что у беременной женщины из половых путей идут выделения, нет ничего необычного. Вопрос в том, какие они: если женщина здорова, то цвет выделений должен быть светло-молочным, количество – небольшим, а запах – слегка кисловатым.

    Появление в выделениях слизи или гноя говорит о развитии инфекции, скорее всего, это молочница. К дополнительным признакам этого заболевания относятся: зуд и жжение на входе во влагалище; выделения из половых путей, напоминающие мягкий творог.

Если вовремя не вылечить заболевание, оно может навредить в дальнейшем развитию малыша.

Помимо молочницы, похожие симптомы могут быть при трихомониазе и хламидиозе. Поскольку к 12-й неделе беременности плод полностью сформировался и плацента его надёжно защищает, приём антибактериальных препаратов не опасен. Помните, что прохождение такого лечения необходимо.

При появлении тянущей боли в нижнем отделе живота и кровянистых, пусть даже очень незначительных выделений, нужно незамедлительно обратиться к гинекологу, поскольку это прямые признаки угрозы выкидыша.

Появление выделений, в которых присутствует немного крови после осмотра гинекологом на кресле или после близости с мужчиной, указывает на эрозию шейки матки. Эта неприятность легко устраняется либо лекарственными препаратами, либо другими методами терапии.

Стоит особенно внимательно отнестись к выделениям жёлтого цвета, которые сопровождают гонорею.

Кровотечение

Не нужно бояться каждого кровотечения, ведь порой оно безобидно. Когда беременность около 12 недель, возможны небольшие кровянистые выделения – так происходит имплантация плаценты. Занятия чересчур активным сексом тоже могут сопровождаться небольшим вагинальным кровотечением, которое не опасно.

Но если кровотечение сопровождает постоянно присутствующая боль внизу живота или схваткообразные болевые ощущения, затрагивающие область поясницы, немедленно вызывайте врача. Такие симптомы могут быть в случаях самопроизвольного прерывания беременности, и вам необходима помощь специалиста, который проверит состояние матки и при необходимости направит в стационар на «сохранение».

Простуда

Любая болезнь в период беременности нежелательна. Простая простуда может спровоцировать большие неприятности: риск выкидыша, гипоксию плода, фетоплацентарную недостаточность, отклонения в развитии ребёнка.

В данном случае непросто подобрать метод лечения, ведь большинство лекарственных препаратов противопоказаны в период беременности. Остаются проверенные временем рецепты наших бабушек: напиток с сушёной малиной, молоко с добавлением мёда, втирания барсучьего жира и носочки с горчицей.

Но даже эти безобидные процедуры нужно согласовать с лечащим врачом. Самостоятельное лечение на любом сроке беременности недопустимо.

Температура при сроке беременности 12 недель

Повышенный уровень прогестерона в организме оказывает влияние на температуру тела. Она на данном сроке беременности бывает на уровне от 37 до 37,7 градусов, что считается в пределах нормы. Но это при условии, что самочувствие женщины нормальное и её ничего не беспокоит.

Даже небольшой дискомфорт является поводом для того, чтобы посетить терапевта или гинеколога, сдать анализы на показатель СОЭ (скорости оседания эритроцитов) и уровень лейкоцитов. Они помогут выявить любой воспалительный процесс, проходящий в организме, и дадут возможность врачу выбрать безопасное лечение. Это важно, ведь любое недомогание может пагубно отразиться на развитии плода.

Поскольку приём лекарственных препаратов нежелателен, можно для лечения применить рецепты народной медицины, но под обязательным врачебным контролем.

Алкоголь

Каждая будущая мама хочет, чтобы у неё родился здоровый малыш.

Не стоит ради сомнительного и недолгого удовольствия, каким является пусть и небольшая доза алкоголя на 12-й неделе беременности, рисковать здоровьем своего малыша.

В это время завершается строение отделов головного мозга и даже совсем небольшая доза спиртного может нежелательным образом сказаться на этом процессе – часть клеток способна полностью разрушиться.

Постоянное и чрезмерное увлечение алкоголем может спровоцировать уродства и сильные отклонения в развитии. Последствия могут проявиться очень не скоро. Бывает, что через несколько лет после рождения ребёнок начнёт отставать в развитии из-за плохой памяти.

Секс

Вопрос о сексе на 12-й неделе беременности очень непростой. Некоторые из врачей категорически против секса, а другие говорят, что если очень хочется, то можно – всё зависит от желания женщины.

Если она хочет близости, то при соблюдении осторожности в этом нет ничего плохого.

Просто нужно во время занятий сексом немного снизить активность и контролировать своё самочувствие после того, как любовные игры закончились.

Если есть противопоказания, такие как низкое расположение плаценты или многоплодная беременность, врач обязательно предупредит об этом. А занятия любовью ещё никому и никогда не повредили.

Питание

Очень важно для женщины, готовящейся стать мамой, правильное и сбалансированное питание. В организм должно поступать достаточное количество витаминов и питательных веществ, необходимых как ей самой, так и малышу. Ребёнок растёт, а вместе с ним растёт и его аппетит – поэтому еда мамы должна быть разнообразной и полезной.

Необходимо употреблять рыбу, мясо и молочные продукты, в составе которых есть витамины А, группы В, С и РР. Полезны для беременных в этот период всевозможные каши, фрукты, зелень и овощи. Не стоит злоупотреблять жирной и жареной пищей, лучше готовить на пару или в мультиварке.

Ужин должен быть максимально лёгким, перегружать желудок не нужно. Главное в питании будущей мамы – еда должна доставлять удовольствие, не стоит есть продукты, которые не нравятся, даже и чересчур полезные.

Вот так, очень незаметно, позади уже 12 недель беременности. Вы точно знаете, кто «поселился» у вас внутри: сын или дочка, и это чудесно. Но время до встречи ещё есть – пусть ничто не омрачит ожидания. Обязательно будьте здоровы. Удачи.

Ольга

Источник: http://www.deduhova.com/12-nedelya-beremennosti/

Питание

Питание на 12-й неделе беременности

Начинать питаться правильно во время беременности необходимо как можно раньше. Если Вы начнете правильно питаться до зачатия, то для ребенка это будет отличным началом. Правильное питание во время беременности поможет малышу хорошо развиваться и расти, а также поддержит Вас в прекрасной форме.

дополнительноВам не нужно придерживаться специальной диеты, но Вам обязательно необходимо есть разные продукты, чтобы обеспечить себя и ребеночка всем необходимым комплексом витаминов и питательных веществ. Ведь сбалансированное и рациональное питание женщины во время беременности оказывает существенное влияние на состояние здоровья будущего малыша.

Питание в первом триместре беременности (1-13 неделя)

Питание женщины на ранних сроках беременности практически не отличается от питания обычного человека. Существует необходимость лишь в выборе качественных и экологически чистых продуктов питания. И все же некоторые особенности в питании в период этих недель нужно принять во внимание.

Фото pixabay.com

  1. Недостаток фолиевой кислоты. Дефицит витамина В9 (фолиевой кислоты) может появиться уже через 1-4 недели после зачатия, в зависимости от питания матери и запаса его в ее организме. Этот витамин особенно важен в первом триместре беременности, потому как необходим для нормального деления клеток, роста и развития всех органов и тканей ребенка, особую роль он играет в формировании основных структур нервной системы малыша. У беременной женщины недостаток фолиевой кислоты может проявиться в виде повышенной утомляемости, раздражительности и потери аппетита.Основными источниками витамина В9 являются:
    • Бобовые;
    • Шпинат;
    • Капуста;
    • Зеленый лук;
    • Горошек;
    • Салат;
    • Свекла;
    • Соя;
    • Помидоры;
    • Морковь;
    • Сыр;
    • Икра;
    • Почки;
    • Печень;
    • Творог;
    • Яичный желток.
  2. Повышенная калорийность пищи. Многие женщины, узнав, что беременны, послушав совета бабушек и мам, начинают кушать за двоих. Прием высококалорийных продуктов питания на ранних этапах беременности приводит к появлению избыточного веса, от которого потом будет нелегко избавиться. Женщины должны понимать, что на данном этапе потребности малыша в энергии не велики, а, следовательно, все «лишнее» достанется Вам.
  3. Боремся с токсикозом. Ранний гестоз (токсикоз) обычно возникает в первом триместре и проявляется в утренние часы в виде плохого самочувствия, тошноты, рвоты, потери аппетита. Чтобы уменьшить эти неприятные ощущения, постарайтесь не вставать сразу же после пробуждения. Съешьте сухарик или галетное печенье, выпейте стакан воды без газа. В течение дня принимайте пищу, желательно теплую, через каждые 2-3 часа небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок. В один прием лучше съедать или плотное, или жидкое блюдо, не совмещая их. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, печеным, вареным и пареным блюдам. От жареных, копченых, острых и консервированных продуктов лучше отказаться. Имейте в виду, что рвота приводит к потере минеральных веществ, в том числе и соли, поэтому полностью отказываться от в меру подсоленных блюд при раннем гестозе не стоит.

Питание беременной во 2 триместре (14-26 неделя)

Во втором триместре беременности в связи с активным ростом плода и началом функционирования его органов (почек, кишечника, печени, нервной системы) энергетические потребности малыша нарастают, соответственно возрастают и энергетические потребности организма беременной женщины в питательных веществах, поступающих с пищей. Так, суточная потребность в белках возрастает до 80 г/сут, а энергетическая ценность суточного рациона постепенно должна увеличиться до 2200-2400 ккал.

важноОрганизм беременной женщины испытывает двойную нагрузку на свой организм. Помочь справиться с некоторыми возможными проблемами в этот период нам поможет правильное питание.

  • Кальций и витамин D. Во втором триместре беременности вырастает потребность в этих веществах, потому как они необходимы для правильного развития малыша – формировании его зубов и костей, нервной системы, сердца и мышц. Дефицит кальция и витамина D может привести к задержке роста плода, а для мамы обернуться  развитием кариеса, остеопороза, мышечными болями и учащенным сердцебиением.

Некоторые продукты питания препятствуют усвоению этих веществ в организме, к ним относятся: сладости, белый хлеб, манная каша, какао, жирные и соленые блюда, газированные напитки, поэтому от них лучше всего отказаться или свести их потребление к минимуму.

Зато употребление продуктов ,основных поставщиков этих элементов, необходимо увеличить: все молочные продукты, шпинат, зеленый лук, изюм, овсяная крупа, печень морской рыбы, сливочное масло, яичный желток.

  • Анемия. Чаще всего анемия проявляется во втором триместре беременности и характеризуется снижением уровня гемоглобина и количества эритроцитов, у будущей мамы это происходит за счет недостатка в рационе питания железа.

Фото pixabay.com

Чтобы избежать анемии, обязательно включите в свой рацион питания в первую очередь мясные продукты (особенно печень), яйца, овощи (редис, болгарский перец), ягоды и фрукты, богатые витамином С, который способствует лучшему усвоению железа (шиповник, клюква, черная смородина, чернослив, яблоки), зерновые (гречка, овсянка).

  • Запоры. Ближе к середине беременности женщины могут начать испытывать трудности со стулом. За счет снижения перистальтики кишечника, постоянно растущей матки у нее возникают запоры. Справиться с этой проблемой ей помогут продукты богатые клетчаткой свежие овощи и фрукты, которые должны составить до 2/3 суточного рациона. Однако отказываться от животных белков, которые содержаться в молочных продуктах, рыбе и мясе, на этот период ни в коем случае нельзя, так как они являются строительным материалом для организма плода.
  • Изжога. Неприятное чувство жжения в области груди, тошнота и горький вкус во рту после еды – все это признаки изжоги, которая обычно бывает у будущих мам в середине и во второй половине беременности. Избежать этих неприятных ощущений можно, если принимать пищу небольшими порциями и отказаться от жирного, соленого и острого.

Отдайте предпочтение следующим блюдам: творогу, постному мясу, кисломолочным продуктам. Блюда из тертой моркови, калины, брусники, из морской капусты, сотовый мед и щелочная минеральная вода – помогут Вам справиться с изжогой.

Питание в 3 триместре (27-42 неделя)

В третьем триместре беременности интенсивность роста плода замедляется, в основном идет его набор веса, но будущая мама уже не такая активная как раньше, поэтому ее питание не должно быть таким калорийным. Особенно такой переход, ведущий к уменьшению калорийности пищи, должен происходить после 32 недели беременности, преимущественно за счет снижения употребления в пищу простых углеводов и животных жиров.

  1. Разгрузочные дни. Необходимость в проведении разгрузочных дней существует постоянно, как в обычной жизни, так и во время беременности. Такие дни должны проводиться не чаще 1-2 раз в неделю, а в своем рационе содержать только кефир, творог, яблоки. Такое дневное меню позволит организму очиститься, прийти в «тонус» и подготовиться к следующим суткам.
  2. Поздний гестоз. Это осложнение вызывает намного больше беспокойства у врачей и требует постоянного наблюдения и лечения. В том случае, если Вам выставлен такой диагноз или существует хоть малейшая вероятность его развития, то необходимо полностью отказаться от соли или максимально снизить ее употребление. Сладости, копченые, соленые и жареные блюда также становятся под запретом.

Запрещенные продукты

Определенного запрета на какие-либо продукты во время беременности не существует.

Как говориться, если чего-то нельзя, но очень хочется, значит можно! Конечно, это не означает, что Вы можете наедаться копчеными колбасами или маринованными огурцами.

Все должно быть в меру! Несомненно, отказывать себе в кусочке тортика или жареном курином крылышке с картофельным пюре нет необходимости, но это должно происходить лишь изредка и в небольших количествах!

Во время беременности рекомендуется исключить из рациона питания высокоаллергенные продукты, особенно это касается женщин, имеющих хоть когда-либо проявление пищевой аллергии.

ИнформацияКофе и алкоголь, наверное, единственные продукты, которые не должны попадать в организм будущей мамы!

Вегетарианство при беременности

Если Вы относитесь к той категории вегетарианцев, которые не употребляют в пищу не только мясо, но и все продукты животного происхождения (например, молоко и яйца), то Вы и в особенности Ваш малыш недополучают огромного количества жизненно необходимых витаминов, микроэлементов и аминокислот.

К тому же, калорийность Вашего пищевого рациона сведена к минимуму, что не есть норма для периода беременности.

Поэтому, вегетарианкам все же рекомендуется, хотя бы на время беременности, пересмотреть взгляды на свое пищевое поведение, и тем самым значительно снизить вероятность рождения не совсем здорового малыша.

Источник: http://baby-calendar.ru/pitanie/

Контроль веса

Если вы уже встали на учёт, то каждый раз, когда вы приходите к врачу-гинекологу, он вас взвешивает, этим самым он контролирует ваш вес и в случае набора лишнего веса, он вам обязательно об этом скажет и порекомендует определённый рацион.

Для контроля веса в домашних условиях вам нужно взвешиваться ежедневно, записывая показания. Рассчитывайте на то, что беременная женщина прибавляет за всю беременность около 10-12 кг. Из этого веса около 27 процентов — это вес ребёнка.

Контролируйте свой вес!

Каждые 7 дней вы должны приблизительно набирать не больше 400 грамм. Конечно, это цифра будет изменяться то в большую, то в меньшую сторону, так как все зависит от стадии развития малыша.

Что нужно сделать на 12 неделе?

Если не сделали обязательных вещей, которые должны были сделать ещё до двенадцатой недели беременности, то сейчас вы просто обязаны всё исправить.

  • В первую очередь вы должны уже были встать на учёт в женской консультации. При приходе на первый приём, не забудьте вспомнить, когда у вас была последняя менструация. Врач вас опросит и начнёт наблюдение за вашей беременностью.
  • Сдайте анализы. До 12 недели вы должны были сдать анализы. Если нет, то при первом приходе в женскую консультацию, врач-гинеколог назначит вам анализы крови и мочи, для выявления вирусных заболеваний. Также анализы дадут понять, что организм выдерживает нагрузку при беременности.
  • В этот период пора сходить на УЗИ. Ведь ребёнок уже полностью сформирован и у него заложены все органы. Врач назначает УЗИ на этом сроке, для того чтобы проверить, что у ребёнка все органы развились правильно, и нет никакой патологии. Также в этот период вы сможете узнать пол ребёнка, так как у него сформировались половые органы. Единственное, если у вас многоплодная беременность, тогда врач может не рассмотреть пол, но это можно будет сделать чуть позже.
  • Для поддержания и помощи вашему организму пора принимать витамины или специальный витаминный комплекс беременных. Если вы состоите на учёте в женской консультации, ваш врач-гинеколог порекомендует вам какие именно витамины принимать.
  • И, главное, что нужно делать на этом сроке беременности — радоваться. Заряжайтесь положительными эмоциями, ведь ваш малыш вас очень сильно чувствует. Когда вы в хорошем настроении, он радуется вместе с вами. И получайте поздравления от близких — вы скоро будете мамой!

Вопросы и ответы на волнующие темы

Меня одолела простуда. Мучает насморк и лёгочная температура. Врач назначил лечение, но я не хочу принимать эти препараты. Это же сплошная химия, а я на 12 неделе беременности. Чем можно пролечиться? Может есть средства на травяной основе, которые можно принимать при беременности?

Если у не беременной женщины лёгочной считается температура тела около 37,2 – 37,4 ºС, то у женщины «в положении» — это нормальная температура.

Поэтому температуру до 37,8 ºС таблетками не сбивают. Обильное тёплое питьё в виде липового чая с лимоном или с малиновым вареньем снизит немного повышенную температуру.

Насморк и кашель можно пролечить при помощи травяных ингаляций (например, подышите паром отвара листа эвкалипта). Также прочтите статью о том, как лечить простуду.

Всегда ли кровотечение или коричневые выделения, и когда тянет внизу живота — это признак дальнейшей гибели ребёнка? Можно ли спасти малыша?

Кровотечение, коричневые выделения и боли внизу живота не всегда заканчиваются выкидышем или замершей беременностью. Ответственные врачи стараются спасти беременность на любом сроке.

Первым делом необходимо остановить кровотечение (если такое имеется), а потом провести УЗИ, сдать ряд анализов для определения причины появления тревожных симптомов.

После получения на руки результатов анализов, врачи назначают лечение. При дефиците жизненно важного для эмбриона гормона прогестерона назначают Дюфастон или Утрожестан, при отторжении плода иммунитетом будущей мамы — Метипред и Дюфастон совместно. Но-шпу и Папаверин прописывают для снятия болевых спазмов матки.

Я на 12 акушерской неделе беременности. Какой уровень ХГЧ на этом сроке?

На двенадцатой неделе беременности уровень ХГЧ должен находиться в границах 30 000 — 120 000 мЕд/мл.

Только 12-я неделя беременности, а грудь уже перестала болеть и стала мягкой. Слышала, что такое бывает при замершей беременности. Очень волнуюсь по этому поводу, плановое УЗИ только недавно прошла, всё было хорошо, а на следующее ещё нескоро. Что это может быть?

Обычно к 12-й акушерской неделе беременности болевые ощущения в груди исчезают или становятся менее явными, а из сосков может выделяться молозиво. В течение дня грудь беременной может то наливаться, то становиться мягкой и стихать.

Точно покажет замершую беременность анализ крови на уровень ХГЧ и УЗИ матки.

В домашних условиях можно измерять базальную температуру (утром, не вставая с постели). Она должна быть не меньше 37 ºС и не выше 37,9 ºС.

А также проанализируйте общее состояние своего организма: нет ли коричневых выделений или кровотечения, нет ли тянущей боли внизу живота.

Если из симптомов только исчезновение токсикоза и боли в груди, то волноваться не стоит.

Опасен ли скрининг для здоровья ребенка и будущей мамы?

Вред ультразвукового исследования не доказан. Но учёные единогласно утверждают, что если проводить УЗИ планово, то есть трижды за беременность, то никакого вреда не будет ни ребенку, ни его матери. Плановое УЗИ или, как говорят современные врачи, скрининг проводят в 10-14 недель, потом в 20-24 недели и в 32-34 акушерской недели беременности.

Если назначают скрининг чаще положенного, значит, это необходимо для уточнения состояния здоровья эмбриона и течения беременности в целом. Отказываться от обследования не стоит, ведь это может спасти вашу беременность или предупредить отклонение в развитии эмбриона.

Фото УЗИ

Источник: https://zaletela.net/kalendar-beremennosti/12-nedelya-beremennosti.html

Как питаться на 12 неделе беременности

Питание на 12-й неделе беременности

Первые 12 недель беременности очень капризные в плане питания. У ребенка в это время происходит формирование всех важных органов, например, на 11-12 неделе у малыша начинают формироваться сердечко, половые органы, и сосудистая система. Поэтому очень важно обеспечить ребенка полноценным и сбалансированным питанием, а именно — пищей, богатой белками и витаминами.

При этом необходимо учесть тот факт, что на разных сроках беременности рацион может меняться. Если в первые недели питание можно не менять, то 11 и 12 неделя требует увеличить овощное и фруктовое питание.

Это объясняется тем, что на разных этапах развития малышу нужны определенные микроэлементы и питательные вещества.

От того, насколько правильным будет рацион мамы, будет зависеть не только ее физическое состояние, но и правильное развитие малыша.

Общие правила питания

Беременность 12 недель

«Правильное питание» состоит из нескольких основных пунктов, которые нужно не только прочитать, но и соблюдать:

    • Из-за стола нужно вставать немного голодной, а не с симптомами переедания. Оптимальное количество подходов к еде будет 5-6 раз в сутки, при этом последнее питание должно быть за три часа до сна.

      Поздно есть не рекомендуется, хотя, если женщину мучает чувство нестерпимого голода, вместо тяжелой пищи лучше утолить голод кефиром или молоком. Если этот вариант не подходит, можно попробовать съесть яблоко или грушу.

    • Второе правило гласит об отказе от жареной, копченой, маринованной и острой пищи.

      Собственно это правило должно действовать не только во время беременности, это залог правильного питания, которое во время вынашивания малыша очень важен.

    • Все продукты, участвующие в рационе будущей мамы должны быть свежими и без консервантов, соль должна присутствовать в минимальных количествах.

    • Что касается консервированных продуктов, колбас и других товаров длительного хранения, то они под запрет не попадают, но употреблять их нужно в ограниченном количестве.
    • Фастфуд тоже следует исключить из рациона.

      Однако это правило требует небольшой поправки, если вы стоите перед выбором, остаться голодной или съесть что-нибудь не совсем полезное, то нужно выбрать второй вариант. Голодать в этом положении не стоит, хотя если такая ситуация у вас происходит регулярно, то стоит задуматься над тем, чтобы в сумочку положить бутерброды или фрукты.

Питание в этот период должно быть сбалансированное. Рацион должен состоять не только из белков или углеводов, в нем должны присутствовать жиры, витамины и другие полезные вещества.

12 неделя беременности

Основные продукты беременной женщины

Беременность делиться на три триместра, каждый из которых отличается своим рационом. Самый сложный период для большинства женщин — это первые три месяца, именно к этому времени у ребенка будут сформированы все органы.

Обычно состояние будущей мамы в этот период омрачается постоянной усталостью и недомоганием, по утрам ее мучает токсикоз, но, несмотря на это, она должна получать с продуктами питания все необходимые витамины.

В этот период нужно уделить особое внимание продуктам, содержащим фолиевую кислоту. Ее недостаток может привести к нескольким нежелательным последствиям:

    • К преждевременным родам.
    • Ребенок может быть недоразвит в психическом плане.

Кроме этого, употребляя фолиевую кислоту, можно предупредить развитие анемии у женщины.

Продукты, которые богатые фолиевой кислотой, должны обязательно участвовать в рационе беременной женщины. Такими продуктами являются:

    • Рыба.
    • Мясо.
    • Фрукты и овощи.
    • Молоко и молочные продукты.

Календарь беременности — неделя 12

Особенности питания в первом триместре

Первые две недели питание не требуют корректировки, будет вполне достаточно отказаться от вредных привычек и выбрать сбалансированное питание, так как в это время происходит превращение эмбриона в плод.

Витамины — главное составляющее рациона беременной

На 3 неделе беременности происходит полноценное формирование эмбриона. В это время у организма возникает большая потребность в кальции и магнии.

Они находятся:

Продукты, богатые магнием

    • В молоке.
    • Соках.
    • Зеленых овощах.
    • Мясе индейки.
    • Свинине.
    • Миндале.
    • Овсяной каше.
    • Яйцах.
    • Бананах.
    • Моркови и шпинате.

В 4 недели питание мамы почти ничем не отличается от рациона предыдущих дней. В большинстве случаев гинекологи рекомендуют отказаться от употребления кофе и кофеиносодержащих продуктов.

Продукты, содержащие фосфор

Начиная с 5 недели, организм женщины претерпевает много изменений, из-за чего будущая мама может чувствовать ухудшение самочувствия. Конечно, в период обострения токсикоза соблюдать режим питания сложно, организм может потребовать самых неожиданных «деликатесов».

Для борьбы с токсикозом рекомендуется использовать только народные средства. Например, с утренней тошнотой поможет справиться йогурт или яблоко, а также чай с имбирем.

На 6 неделе происходит активное формирование ребенка. Поэтому будущая мама обязана помочь малышу витаминами, особенно нужен кальций и фосфор. Такие витамины в больших количествах находятся:

    • в молоке и молочных продуктах.

Начиная с 7 недели, потребность в молочных продуктах нужно увеличить, чтобы часть витаминов оставалась и маме. Молоко богато не только кальцием и фосфором, в нем находятся:

    • фолиевая кислота,
    • витамины группы В,
    • витамин Е,
    • фтор,
    • белки и животные жиры.

Если организм мамы не имеет фермента для переработки молока, то в рацион необходимо ввести кефир или живые йогурты.

Начиная с 8 недели, питание необходимо разнообразить цельнозерновыми кашами, хлебом из зерна крупного помола и другими продуктами, которые содержат клетчатку.

Девятая неделя беременности очень требовательна к питанию. В это время могут появиться такие неприятные симптомы, как расширение вен. Для этого, в питании должны присутствовать витамины для укрепления стенок сосудов.

Это могут быть витамины группы С и Р, которые содержатся:

Источники витамина Р

    • в цитрусовых,
    • черной смородине,
    • шиповнике,
    • гречневой крупе,
    • черешне.

На 10 неделю приходится увеличение объема плазмы крови и эритроцитов. Поэтому в это время нужно увеличить количество творога. Он является источником железа, которое увеличивает число эритроцитов. На десятой неделе у малыша формируются зубки, а значит, потребность в кальции и фторе возрастают.

На 10-11 неделе у ребенка происходит формирование сосудов, сердца и половых органов. Для правильного развития ребенку должны поступать такие элементы:

    • Фтор.
    • Железо.
    • Кальций.
    • Цинк.
    • Витамин Е.

Эти витамины содержатся:

Продукты с фтором

    • в твороге,
    • зеленых овощах,
    • мясе,
    • твердом сыре,
    • бобовых и морепродуктах.

Кроме этого, в рационе должны быть и другие продукты, такие как:

    • рыба,
    • молоко,
    • зелень и фрукты.

На 11-12 неделе беременности, организму будет нужен цинк и витамин Е. Их способны предоставить такие продукты:

В каких продуктах содержится цинк

    • твердые сыры,
    • морепродукты,
    • мясо,
    • бобовые и орехи,
    • растительные масла,
    • пшеничные зародыши,
    • соевые бобы,
    • брокколи,
    • брюссельская капуста,
    • листовая зелень,
    • шпинат,
    • цельные зерна,
    • яйца.

На 11-12 неделе происходит завершающая фаза развития организма малыша и плаценты. Помимо этого не стоит забывать про витамин D, который в период 11-12 недели очень важен для развития малыша. Его источником является:

    • рыбий жир,
    • яичный желток.

На 11-12 неделе в рационе нужно увеличить количество продуктов, богатых витаминами С, Е и йодом, это поможет избежать таких неприятностей, как преждевременный разрыв плаценты и проблем с щитовидной железой.

Овощи в первый триместр беременности

Рацион будущей мамы на 12 неделе

К 11-12 неделе вес мамочки может увеличиться, но этот процесс нужно контролировать, чтобы вес не превышал установленные нормы.

Пример меню на неделю для беременных

рекомендация диетологов на 11-12 неделю беременности заключается в увеличении количества фруктов и овощей в ежедневном рационе. Если беременность приходится на зимний период, то вместо фруктов можно использовать сухофрукты или свежезамороженные ягоды.

В период 11-12 недели в рационе должны быть такие продукты питания:

    • Каши из различных злаков,
    • Мясо индейки, свинина, говядина.
    • Рыба.
    • Молоко и молочные продукты.
    • Овощи и фрукты.

Все также актуально «полезное питание», при котором овощи и фрукты советуют употреблять в сыром виде, а мясные и рыбные продукты лучше запечь или сварить.

Несмотря на то, что ребенок уже практически сформировался, ему требуются силы на активное развитие и рост. Поэтому в этот период в рацион должны включаться витамины и другие питательные вещества.

: витаминов продуктах

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-pri-beremennosti-12-nedelya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.