Полезные советы на 31-й неделе беременности

Содержание

31 неделя беременности – узнайте подробности о состоянии мамы и ребенка!

Полезные советы на 31-й неделе беременности

31 неделя беременности отличается спокойным течением и положительным настроем мамы. Самое время выбрать ребенку подходящее имя. Он уже все понимает, поэтому у женщины всегда есть собеседник, правда, пока молчаливый. Изменяется вес, положение таза женщины, увеличивается артериальное давление, однако в целом наблюдается стабильное состояние.

Определение

Рост ребенка достиг отметки 38-40 см. Это уже внушительные параметры, ведь и вес уже практически полтора килограмма. В это время плод выглядит как уже полностью сформировавшийся младенец, однако его клетки и органы еще требуют повышенного количества полезных микроэлементов.

На теле малыша видно множество кровеносных сосудов, так как коже еще несовершенная. Из-за этого она приобретает характерный оттенок.

Перед родами он сменится на более лояльный, поэтому нужно относиться к нему как к временному явлению. У ребенка отмечается отличная работа почек, которые активно выводят мочу и околоплодные воды.

Уже заметно развитие сосательного рефлекса, что говорит об активном приготовлении организма ребенка к рождению.

Преждевременные роды. Многие будущие матери их боятся, но на 31 неделе можно отпустить свой страх и полноправно вздохнуть с облегчением.

Даже если малыш родится на данном этапе, что бывает крайне редко при правильном прохождении беременности, никакие дополнительные препараты, при условии его правильного развития, не понадобятся, так как легкие ребенка готовы для функционирования в открытых условиях.

Необходима будет их адаптация, однако вскорости мама с младенцем будут выписаны домой. Когда страхи отпущены, можно смело замечать симптомы беременности, которые являются неотъемлемой частью жизни женщины на этом сроке.

Тянет живот. Это ощущение, если оно не сильное и не сопровождается спазмами, является признаком постепенной адаптации организма к родам.

На протяжении всего последнего триместра происходят перестройки в организме, поэтому возможна усиленная работа нервных окончаний, что и приводит к такому явлению.

Важно, что если боли носят естественный, физиологический характер и никак не связаны с отклонениями в организме, они утихают и полностью прекращаются при полноценном и регулярном отдыхе женщины, отсутствии перегрузок и нервных потрясений.

Головная боль. Бояться ее не следует, однако желательно снимать приступ, так как общий стресс и напряжение организма матери могут не благотворно сказываться на нервную систему ребенка. Обычно это проявления мигрени. Ее можно снимать не только таблетками, а просто нахождением в темной комнате.

Есть простой алгоритм действий для избавления от мигрени. Необходимо:

  1. Зайти в обособленное место.
  2. Выключить свет.
  3. Прилечь.
  4. Не думать о проблемах или огорчениях, а просто попытаться заснуть.

Если это сделать удастся, боль скорее всего отступит и женщина проснется бодрая, без каких-либо негативных симптомов. Бывают случаи, при которых прилечь невозможно, например, при нахождении в общественном месте или на работе.

Тогда нужно постараются расслабиться: закрыть глаза, прилечь на диван или просто откинутся на спинку стула.

Не следует жертвовать собой, героически продолжая трудовую деятельность, так как это повлечет только усугубление негативных проявлений мигрени и полностью ликвидирует способность женщины работать.

Варикозное расширение вен. Матка постоянно увеличивается и уже достигла вполне внушительных размеров. Своим весом и объемом она оказывает влияние на кровеносные сосуды. Повышается общее давление, также возможно увеличение объема крови, однако самой глобальной проблемой при этом становится варикоз.

Решение проблемы существует:

  1. Нужно совершать физические упражнения в легком ритме.
  2. Не перетруждаться.
  3. Носить эластичные чулки, которые помогут лучше амортизировать нагрузку на ноги. Они особенно важны для ношения в тех случаях, когда беременной приходится работать или женщина любит частные прогулки.
  4. Употреблять продукты для укрепления сосудов: мед, мясо птицы и рыба, сыр, масло.

Болит поясница. Центр тяжести значительно смещен. Из-за этого изменяется и осанка, и походка, и внешний вид женщины, причем не только на уровне живота. Это вызывает боли в пояснице или даже во всей спине.

Избежать их практически не удается, особенно при довольно объемных размерах живота.

Нужно отводить время легкой гимнастике или заниматься йогой для беременных, тогда внешний вид будет более подтянутым, не будет обвисания кожи после родов, мышцы будут находиться в тонусе, что поможет удачно пройти период родов, при это исчезнут или значительно уменьшаться регулярные боли в спине.

Тазовое предлежание. Это особый симптом, характерный для последних месяцев беременности. Ребенок постепенно переворачивается головой вниз. Это процесс происходит примерно в промежутке времени от 28 до 32 недели. Также возможно, что ребенок перевернется уже в предродовом периоде.

Если мать хочет, чтобы малыш скорее перевернулся, можно подтолкнуть этот процесс. Нужно:

  1. Постоянно заниматься спортом.
  2. Ходить в бассейн или даже плавать в водоеме, что обеспечит полный релакс.

Многие мамы считают, что их ребенок перевернулся вовремя, благодаря прослушиванию благоприятной для него музыки, источник которой переносят в нижнюю часть живота и удерживают в этом положении. Ребенок как будто стремится к понравившейся ему мелодии и быстрее совершает переворот.

Частое мочеиспускание. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает неизменное давление на мочевой пузырь. В нем остается меньше свободного места, что может негативным образом сказываться на ощущениях женщины. Не стоит долго терпеть после позыва в туалет. Желательно отказаться от долгих поездок или прогулок, где нельзя будет в течении нескольких часов посетить это место.

Описание

Развитие ребенка всю неделю нарастает ускоренными темпами. Он усовершенствуется каждый день, хотя основные органы и системы уже не только полноценно сформировались, но и окрепли. Плод испытывает определенную тесноту в матке, ведь сам весит примерно 1,5 кг.

Многие дети к этому возрасту уже превосходят данную отметку. Рост малыша примерно 41 см. Из-за нехватки места и ограниченности пространства положение ребенка указывает на неудобства.

Ему приходится находиться в полусвернутом состоянии, а ручки и ножки перекрестить для компактности.

В зависимости от времени суток, ребенок двигается по разному. Он уже заметно проявляет отличия в поведении на стадии сна и в периоды бодрствования. Движения малыша стали настолько интенсивными и решительными, что даже посторонний человек гарантированно их почувствует, если приложит руку к животу будущей мамы.

На УЗИ уже заметны очертания тела ребенка, которые практически не изменятся перед родами.

31 неделя беременности — УЗИ 3D УЗИ на 31 неделе беременности УЗИ на 31 неделе бременности

Особенно четко они просматриваются при совершении плодом вращательных движений:

  1. У малыша активно формируются черты лица. С каждым днем все четче просматриваются нос, уши. Они вырастают до пропорциональных размеров, а их контуры становятся одновременно более отчетливыми и мягкими, похожими на те, с которыми малыш рождается.
  2. Кожа все еще сморщенная, имеет розовый, даже практически красный оттенок, что является физиологической нормой. Под ней уже начинаются процессы накопления жировой ткани, которая служит для последующего усовершенствования кожных покровов и придания им более привлекательного внешнего вида.
  3. Заметно интенсивное развитие легких, однако они еще не совершенны, в отличие от их состояния на 8 месяце.
  4. Наблюдается продолжение формирования и усовершенствование мозговой ткани. Мозг постепенно растет, его контуры уже напоминают привычные для человека.
  5. Активно формируется нервные связи организма человека, функционирование нервных окончаний видно уже по поведению малыша, однако эта система ее требует усовершенствования на протяжении нескольких недель.

Плод уже имеет способность к обучению. Именно в это время матери особенно любят разговаривать с собственным ребенком. Проводятся различные обучающие программы, позволяющие подготовить его к появлению на свет. Малыш проявляет реакцию на внешние воздействия, причем это не только визуально заметно на УЗИ, но и чувствительно для самой мамы.

Ребенок активно начинает выражать свою позицию относительно всего происходящего путем совершения толчков или, наоборот, впадает в умиленное состояние, если происходящее вокруг ему импонирует. Нельзя допускать громких звуков, даже интенсивных разговоров или музыки, так как это может вызвать испуг у ребенка.

Малыш отлично ориентируется в происходящем, может распознавать некоторые события. Например, он ведет себя при том, что слышит родной и знакомый голос более спокойно, чем после прихода чужих людей, чьи голоса для него непривычны.

Ребенок проявляет естественную реакцию на изменения в подаче света и его яркости. Этот естественный процесс уже настолько усовершенствован, что мать и родственники ребенка не обращают внимание на эту деталь в его поведении.

Следует помнить, что плод не способен различать цвета, это станет возможным только после его появления на свет.

Ребенок научился воспринимать эмоции и психофизиологическое состояние матери, а иногда и окружающих его людей.

Он прекрасно понимает, когда мать находится в тяжелом, подавленном состоянии, а когда радуется. Способен испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции, которые впоследствии повлияют на формирование его характера. Следует стараться избегать стрессов, предупреждая людей о своей беременности, меньше бывать в местах, где негативные впечатления могут появиться неожиданно.

Рацион питания

  1. Когда беременная женщина находится на 31 неделе, необходимо постоянно следить за собственными потребностями. Не стоит отказывать себе в любых полезных продуктах, так как переменчивость вкусовых предпочтений вызывается изменениями в организме ребенка, связанными с фазами его развития.

  2. Для сохранения своего здоровья нельзя употреблять острой или соленой пищи, а также любых продуктов, которые могут вызвать спазмы кишечника. Не стоит есть еду сомнительного качества, употреблять пищу с резким вкусом. Это позволит не только оградить себя от преждевременных родов, но и сберечь красивую кожу, обеспечить приток в организм своего малыша только полезных микроэлементов.

  3. Нельзя позиционировать для себя прием пищи как метод поощрения за что-то. Не стоит делать их него праздник. Нужно кушать по мере необходимости. Следует соблюдать методику, предусматривающую регулярное употребление пищи по часам, а также дробное питание. Один раз нужно съесть витаминное блюда, во второй легкую кашу, а на третий побаловать себя чем-то вкусным, но безвредным.

    Главным аспектом в планировании своего графика приема пищи является соответствие собственным желаниям, если они не вредны для ребенка, так как необходимо избегать любых стрессов.

  4. Если образуется сильное и постоянное чувство голода, а женщина уже начала набирать излишний вес, необходимо попытаться отвлечь собственный желудок от переедания.

    Для этого следует предпринять действия, помогающие отказаться от перекусов высококалорийными продуктами.

  5. Нужно взять за привило, что если прием пищи происходит не в отведенное время, можно есть любые фрукты, пить много жидкости, но обязательно ограничивать себя в употреблении избыточных калорий. Из этого правила есть исключение.

    Если женщина много ест и не толстеет, значит потребляемая еда нужна ей для здоровья. В этом случае можно не ограничивать себя в количестве пищи, однако следует постоянно помнить о необходимости ее высокого качества.

Медицинские рекомендации и советы по образу жизни будущей мамы на данном сроке

Профилактика и устранение отеков

  1. Избавление от тесной и давящей одежды. Нужно изъять ее из своего гардероба и оставить в отдельном месте до родоразрешения.
  2. Употребление только полезных продуктов без избыточного содержания соли, чтобы не нарушать обменные процессы в организме.
  3. Выпивание большого количества воды в день для обеспечения полноценной работы всех органов.
  4. При лежании или сидении нужно поднимать ноги на удобный для беременной уровень или хотя бы немного выше привычного положения.
  5. Применение компрессионных колготок.

Что делать при подтекании мочи?

  1. Необходимо полное опорожнение мочевого пузыря. Когда происходит этот процесс, можно немного наклониться вперед для лучшего эффекта.
  2. Желательно на 31 неделе беременности ходить в туалет не реже, чем раз в час. Можно и чаще. Необходимость может возникать каждые пол часа.
  3. Несмотря на частое хождение в туалет, не стоит избегать питья жидкости. Она необходима не только для самой женщины, но и для организма будущего ребенка, поэтому следует выпивать не менее 8 полных стаканов в сутки.
  4. Если возникает острая необходимость в подстраховке от протекания жидкости, можно применять толстые прокладки. Так женщина будет чувствовать себя более уверенно.

Избавление от одышки

Чтобы это явление не преследовало женщину, нужно предпринять меры по избавлению от него. Некоторые считают, что это обыкновенный атрибут состояния беременных и с ним нельзя ничего сделать. Эта позиция неверна. Необходимо для поддержания своего здоровья ежедневно заниматься спортом.

Каждый день нужно делать зарядку, направленную на активизацию работы всех органов.

С ее помощью будущая мать сможет укрепить свое здоровье и уже через несколько дней будет спокойно передвигаться и даже с меньшим напрягом подниматься по лестнице.

Также важным фактором в избавлении от одышки является отсутствие перегрузок. Чтобы не напрягать собственный организм, достаточно ограничить трудовую деятельность и свои обязанности возлагать на других члены семьи.

Беременность на 31 неделе нередко осложнена различными проявлениями каких-либо неприятных симптомов, однако в этом периоде уже наступает относительное спокойствие будущей мамы.

Гормональный фон уже устоялся, большая часть срока позади и каждая женщина может легко наслаждаться собственным положением без тревог, так как малыш уже практически полностью сформировался.

Если выполнять все рекомендации, можно пройти этот период практически с идеальным самочувствием и созданием оптимальных условий для ребенка.

  • Администратор
  • Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/31-nedelia-beremennosti

31 неделя беременности | Календарь беременности по неделям – СМСмаме

Полезные советы на 31-й неделе беременности

« 31 НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ »

На 31-й неделе беременности плод продолжается активно расти. Скоро он будет прибавлять  в весе по 1800-200 г в неделю. А сейчас его масса достигает 1400-1600 г. Диаметры головы, грудной клетки и живота составляют  77,8 мм, 80,0 мм  и 82,1 мм соответственно.

Продолжается активный рост головного мозга и дифференцировка (появление специализации) его центров. Если сравнивать массу мозга плода на 31-й неделе и массу мозга взрослого человека, то получится  соотношение 1:4.

Тонус кожи увеличивается благодаря накоплению подкожного жира, в  областях суставов появляются складки. Подкожный жир в недалеком будущем поможет новорожденному сохранять постоянную температуру тела. Радужка глаза тоже начинает накапливать пигмент, как и волосы малыша. Но волосы темнеют гораздо быстрее.

Как правило, дети со светлой кожей рождаются с серо-голубыми глазами, и лишь в течение первого года жизни  радужная оболочка приобретет генетически заложенный цвет. Плод видит и может воспринимать пока только свет и темноту,  различать цвета он еще не может и научится этому только через несколько месяцев после рождения.

Сейчас плод чутко реагирует на изменение освещенности: у него меняется величина зрачка, от яркого света он может зажмуриться.

Совершенствуется структура внутренних органов, увеличивается их масса. Поджелудочная железа вырабатывает требуемое количество инсулина. Печень, почки. Сердце, легкие и другие органы продолжают развиваться и совершенствоваться.

Какие анализы сдавать? Каких врачей посещать?

Если Вы не прошли в 30 недель УЗИ с допплеровским исследованием кровотоков, то сделаете это в этом сроке или позже (до 34 недель беременности). Если у Вас есть соматические (не связанные с беременностью) заболевания  или имеется осложненное течение беременности,  дополнительные  исследования  и консультации с Вами согласует Ваш врач.

Как питаться?

Для многих беременных женщин соблюдение режима питания и всяческие ограничения – это очень тяжелое испытание, особенно если раньше не было такого опыта и такой необходимости. Но игра стоит свеч, ведь на кону – здоровье Вашего ребенка!

Нужно есть только тогда, когда испытываете чувство голода, а не когда грустно, тревожно  или скучно. Не используйте еду как награду за что-то, иначе Вы попадете в психологическую зависимость от нее. Вставать из-за стола лучше с чувством легкого голода.

Не концентрируйтесь на еде, старайтесь отвлечься: можно посмотреть фильм, почитать книгу, отправиться на прогулку.  Главное – быть подальше от холодильника.

  Но чтобы у Вас не развился «зверский аппетит», что, как правило, заканчивается перееданием, между приемами пищи можно перекусывать яблоками или ягодами, чем-нибудь низкокалорийным.

Уберите из поля зрения разные слабости: если у Вас перед глазами будет вазочка с Вашими любимыми конфетами или тарелка с Вашим любимым печеньем, то вряд ли Вы сможете устоять. Если вы исключите жирные продукты из рациона, то его калорийность значительно уменьшится. При покупке молочных продуктов выбирайте менее жирные: однопроцентное молоко, нежирный творог, сметану, жирностью не более, чем 10-15%. 

Беременность: Ваши ощущения?

Начиная с 31-й недели еженедельная прибавка в весе будет составлять не 500 г, как раньше, а 250-300 г. Однако живот при этом будет расти еще быстрее, так как вся прибавка в весе связана с ростом и построением тела плода.

Матка стремительно увеличивается. Ее дно поднялось уже на 32 см над лобковым сочленением. Иногда матка может прийти в тонус, живот в это время напрягается, а через несколько секунд снова расслабляется. Волноваться из-за этого не стоит, это вовсе не означает, что у Вас развиваются преждевременные роды.

Но к 31-й неделе беременности каждой беременной женщине уже нужно знать все и о предвестниках родов, и том, как роды начинаются. Вы должны быть компетентны в этих вопросах, чтобы быстро отреагировать: вызвать Скорую помощь, собраться и отправиться в акушерский стационар, если вдруг возникнет такая необходимость.

  Признаки наступающих преждевременных родов: тяжесть и боли внизу живота и пояснице, давящее ощущение в промежности, появление густых слизистых выделений из половых путей и преждевременное излитие околоплодных вод.

Если Вы обнаружили у себя хотя бы один из этих симптомов, вызывайте «Скорую помощь», она Вас доставит в родильный дом для сохранения беременности, а если это невозможно, то для родов.

На 31-й неделе беременности шевеления ребенка становятся не такими активными, но, тем не менее, хорошо ощущаются. Ребенку уже сложно сделать переворот в тесном пространстве матки, его головка чаще всего располагается внизу, и это положение он сохранит до конца беременности.

Иногда ребенок располагается ягодицами вниз, и тогда головку малыша можно нащупать в верхней части живота. Шевеления плода нужно продолжать считать, и делать это ежедневно.

Показатели не изменились: не менее 10-ти  шевелений за 12 часов обычной жизни или не менее 4-х – за час отдыха в положении лежа.

Полезные советы от СМСмаме:

  • Подготовьте документы для роддома: паспорт гражданина РФ, полис ОМС и его копию, обменную карту беременной, родовой сертификат, выписки из стационаров.
  • Обменная карта – это Ваш документ здоровья, в который заносится история  беременности: результаты анализов, консультаций специалистов, УЗИ и т.д. Вы должны везде носить с собой обменную карту. Узнайте подробнее у своего врача.
  • Многие  женщины страдают бессонницей на последних неделях беременности. Вам нужно научиться расслабляться и овладеть дыхательными техниками. О них вам расскажут  на занятиях йогой или в группе по подготовке к родам.

Источник: https://smsmame.ru/calendar_born/31_nedelya_beremennosti.html

31 неделя беременности от зачатия: как выглядит живот и плод, ощущения мамы, роды

Полезные советы на 31-й неделе беременности

На 31 неделе беременности у малыша происходит активное наращение мышечной массы. Он уже  совсем не такой худенький, как раньше. Шевеления плода становятся с каждым днём всё ощутимее и сильнее.

Сейчас это уже не просто движения, похожие на плаванье маленькой рыбки в аквариуме, это уже самые настоящие толчки, которые время от времени доставляют маме существенные неудобства. Чтобы защитить своё тело от переохлаждения, организм малыша продолжает накапливать жирок.

Тот самый, который при рождении проявляется милыми складочками под ягодичками и на ручках с ножками.

Кроме изменений во внутренних органах и совершенствования их функций у малютки продолжает активно развиваться и центральная нервная система. Сейчас начинается процесс миелинизации нервных волокон.

Примечательно, что эти изменения, стартовавшие в материнской утробе, будут завершены только к трём годам жизни вашего сынишки или дочурки.

Почему этот процесс так важен? Потому что благодаря нему малыш получает умение совершать целенаправленные действия, обретает способность запоминать и мыслить.

К 31 неделе беременности вес крохи уже больше 1600 граммов, а его рост превышает 40 сантиметров. Если учесть, что большинство крошек рождаются ростом 50-52 сантиметра, то вашему малышу осталось подрасти совсем чуть-чуть.

Часто именно на 31 неделе беременности кроха поворачивается головой к шейке матки. Это идеальная позиция для естественных родов. Впрочем, описанное действие правилом не является.

Ваш ребёнок может повернуться несколько позже, а может занять и вовсе иное положение.

Определение пола ребенка

Если вы всё ещё не в кусе, кого ждёте — принца или принцессу, спросите об этом у врача, который будет проводить УЗИ. Он с радостью ответит вам на вопрос. И скорее всего, этот ответ будет на 99,9% правдивым. Впрочем, можете и не спрашивать о половой принадлежности малыша. Какая разница, кто родится. Лишь бы был здоров. Всё остальное — это уже мелочи.

Анализы и медицинские обследования

Все необходимые вам анализы вы должны были сдать на прошлой неделе. Вы наверняка уже вышли в декрет, поэтому никаких особых исследований в ближайшие семь дней у вас не будет.

Если вдруг вы решите сходить на приём к своему акушеру-гинекологу, необходимо будет сдать общий анализ мочи за день до визита к врачу.

Акушер-гинеколог на приёме, выслушав ваши жалобы и проконсультировав вас, сделает традиционные замеры: измерит высоту матки, артериальное давление и объём живота. Также он попросит вас встать на весы и запишет ваш текущий вес.

Если за последние дни вы заметили, что набрали слишком много граммов, однако при этом ваш рацион остался прежним, расскажите об этом своему доктору. Резкий набор веса при неизменном рационе — признак внутреннего отёка. Внешний отёк легко распознать следующим образом: нажмите на голень пальцем, если ямка остаётся — значит имеет место явный отёк.

Кстати, норму веса вы можете определить сами, не выходя из дома. Сервис расчета веса при беременности поможет установить, нет ли у вас недобора или перебора веса для 31 недели и укажет, как именно распределяется прибавка на данном сроке. 

УЗИ

Конец 31 недели и начало 32-ой — идеальное время для проведения третьего планового ультразвукового обследования. На данном этапе врачу важно выяснить, каково предлежание малыша.

Отталкиваясь от этой информации, врач будет определяться со способом родоразрешения. Скорее всего, вы будете рожать естественным путём.

Однако если на то будут показания, врач назначит вам примерную дату кесарева сечения.

В то время пока медицинский специалист будет проводить все необходимые ему замеры, вы сможете немного понаблюдать за собственным крохой.

Так забавно следить за тем, как малыш играет с пуповиной, сосёт пальчик и время от времени прикрывает личико маленькими ручками. Кстати, о пальчиках: если кроха сосёт пальчик левой руки, значит у вас родится левша.

А если правой, то правша. Попробуйте проверить эту примету на своём личном опыте.

Врача, который проводит УЗИ, помимо малыша интересует ещё и плацента. Он замерит её толщину и определит степень зрелости. Кроме прочего доктор измерит количество околоплодных вод, указав их уровень в результатах анализа. Больше информации про УЗИ на 31 неделе беременности ищите здесь (УЗИ на 31 неделе беременности ).

Скрининг

На 31 неделе беременности врач может назначить вам третий пренатальный скрининг. В отличие от двух предыдущих нынешнее исследование — это не анализ крови.

Это исследование, которое проводится при помощи ультразвукового аппарата. Проще — традиционное УЗИ. О том, что будет смотреть врач в ходе исследования, мы написали выше. Осталось лишь сказать, что УЗИ не является обязательным.

Никто не может заставить вас сдавать анализы, которые вы сдавать не желаете.

Часто среди основных аргументов, которыми пользуются беременные, объясняя своё нежелание идти на УЗИ, фигурирует следующий: “Нашим мамам УЗИ не делали, и ничего, как-то рожали”. Это действительно так. Однако не стоит воспринимать достижения медицинской отрасли как зло.

Инновации и доступные нам сегодня исследовательские и диагностические методы — это благо, которым глупо не воспользоваться. Тем более что нередко такие исследования помогают спасти жизнь и маме, и малышу.

Помните об этом, в очередной раз задумываясь об отказе от третьего скрининга.

По показаниям врача после проведения третьего планового УЗИ представительнице прекрасного пола может быть назначена допплерометрия или кардиотокография плода.

Что происходит с твоим телом – ощущения

Давайте перечислим основные изменения, которые на этой неделе произойдут в вашем организме. Первостепенное — это матка. Сейчас ваш главный орган находится на высоте 12 сантиметров от пупка. Матка выше лона на 31-32 сантиметра. Мамочки, которые до беременности страдали недугами вроде остеохондроза и артроза, на 31 неделе могут ощутить, что их старые болячки обостряются.

Сейчас в вашем организме начинается производство релаксина. Даже если вы не знаете, что это за гормон, по названию наверняка догадаетесь: это гормон, который способствует расслаблению и размягчению.

В первую очередь, речь идёт о хрящах и связках. Очень важно, чтобы это размягчение произошло до родов.

Вашему телу нужно время на подготовку, поэтому так важно доносить малыша до пограничного срока — 37 недели беременности.

Не удивляйтесь, если ваши и без того пышные формы на 31 неделе беременности станут ещё пышнее. Помимо прочего, релаксин влияет и на грудь, обеспечивая её интенсивный рост в этом периоде. Почки с каждым днём начинают работать всё больше и больше.

Сейчас им нелегко, потому что ежедневно им прибавляют работы. Попытайтесь привести в норму ваш водно-солевой баланс. Пейте понемногу чистой воды, делая это часто. За день вы должны выпивать не менее двух литров жидкости. а вот соль употреблять в пищу не стоит.

Разве что самую малость. Не стойте на одном месте подолгу, а занимая горизонтальное положение, подкладывайте под ноги подушку. В такой нехитрый способ вы обеспечите себе отток лимфы из нижних конечностей.

Хотите знать больше о женском здоровье на 31 неделе беременности — Здоровье женщины на 31 неделе беременности

Тянущие боли в животе

Боли внизу живота, сопряжённые с кровянистыми выделениями, на этом сроке могут свидетельствовать о надвигающихся преждевременных родах или отслойке плаценты. Однако не нужно паниковать.

Всё, что вы можете сделать для себя и своего малыша в такой ситуации, это вызвать врача и бригаду “Скорой помощи” для оперативной госпитализации в медицинское учреждение. Если малышу суждено родиться на свет недоношенным, значит так тому и быть.

Современное медицинское оборудование позволяет выхаживать деток, которые были рождены ещё раньше, поэтому не нервничайте попусту. Думайте о том, что преждевременные роды — это возможность пораньше встретиться со своим крохой. Всё будет в порядке, не сомневайтесь.

Боли в спине

У вас болит поясница, нам это известно. Для 31 недели беременности такие боли являются традиционными. Живот уже очень большой. Вообразите, насколько сместился ваш центр тяжести. И как только вы представите это себе, то сразу поймёте, отчего спина ноет так сильно.

В этот период вы также можете ощутить расхождение костей тазового дна. Вам будет казаться, что у вас болят кости промежности. Побольше отдыхайте. Используйте подушку для беременных во время сна, а в период бодрствования обязательно надевайте бандаж.

Осталось совсем немного, последний рывок — и спина болеть перестанет.

Выделения

Нормальные выделения при правильно протекающей беременности таковы:

  • с неизменным полупрозрачным или слегка желтоватым цветом;
  • с неизменным лёгким запахом;
  • в неизменном количестве.

Обо всех изменениях, которые касаются выделений из половых путей, необходимо рассказывать врачу. Поэтому давайте быстренько перечислим ситуации, которые должны будут вас насторожить:

  • выделений стало слишком много и они стали гораздо более жидкими, чем раньше;
  • бели изменили свой цвет на бурый, жёлтый, зелёный, серый или кровянистый;
  • изменилась консистенция выделений: они стали творожистые, хлопьями, очень густыми или, наоборот, слишком жидкими и обильными;
  • у белей появился крайне неприятный запах;выделения сопровождаются такими симптомами как жжение, зуд, покраснение, воспаление.

Матка выросла до размера баскетбольного мяча. С каждым днём её давление на внутренние органы становится всё сильнее. Особенно достаётся органам, которые входят в состав желудочно-кишечного тракта. Тошнота, являющаяся признаком раннего токсикоза, давно позабыта.

А вот тошнота и изжога, возникающие из-за давления матки на желудок, всё ещё имеют место быть. И всё бы ничего, да эти две непрошеные “гостьи” приходят не сами, они приводят за собой запоры. Однако не стоит из-за этого паниковать.

В подавляющем большинстве случаев беременные могут устранить запоры из своей жизни путём коррекции пищевых привычек.

Средний индекс количества амниотической жидкости для этой недели составляет 144 миллиметра. Допустимые колебания всё так же велики — от 79 до 263 миллиметров.

Роды

Роды на 31 неделе беременности сложно назвать желательными. Однако если у вас начнётся родовая деятельность, смело вызывайте “Скорую” и отправляйтесь рожать. Малыш появится на свет в целости и сохранности. Правда, какой-то период вам придётся побыть в родильном доме. Малышу нужно будет время, чтобы подрасти и набрать необходимый для выписки из роддома вес.

Кесарево сечение

Кесарево сечение является актуальным тогда, когда плод глубоко недоношен. Если родовые пути беременной готовы к родоразрешению, врач планирует естественные роды.

Кесарево сечение категорически запрещено, если:

  • налицо признаки хориоамнионита;
  • имеются признаки внутриутробного инфицирования;
  • произошла внутриутробная гибель плода.

Что можно и нельзя делать

Мы не станет вновь перечислять табу, которые одинаковы для любой недели вынашивания малыша — какую ни возьми. Однако вы всё же должны самостоятельно повторить  эту давно известную вам информацию (Что можно и нельзя делать на 31 неделе беременности). Взамен мы расскажем о действиях, которые могут облегчить ваше состояние на обсуждаемом сроке:

  • растирание спины и поясничного отдела с использованием крема или массажного масла;
  • массаж кистей рук и стоп, который поможет снять напряжение, накопившееся за день;
  • ванночки для ног с холодной водой — не с горячей (в идеале температура воды должна быть равна температуре воздуха в комнате);
  • ношение компрессионных чулков (эта рекомендация актуальна для тех беременных, которые страдают варикозом);
  • ношение бандажного белья — главного помощника спины.

Правильное питание

На этой неделе важен вопрос не “что можно есть?”, а “как можно есть?”. Питаться необходимо дробно и часто. Порции должны быть небольшими, но за счёт многократных приёмов пищи ваш организм будет насыщаться, а процессы метаболизма будут проходить так, как положено.

На 31 неделе беременности необходимо исключить из рациона еду, которая может способствовать повышенному газообразованию. Сейчас, когда давление матки на желудочно-кишечный тракт так велико, эти продукты питания вам ни к чему:

  • бобовые;
  • капуста белокочанная;
  • свежий хлеб;
  • газированные напитки.

Больше о питании на 31 неделе беременности вы узнаете из нашей тематической статьи (Как питаться на 31 неделе беременности).

Витамины

На вопрос, какие витамины сейчас стоит принимать, может ответить только врач. Возможно, вы продолжите приём поливитаминных комплексов или же вам будут назначены те микроэлементы в таблетках, которых вашему организму катастрофически не хватает. Витамины, которые вы можете прописать себе самостоятельно, — это свежие фрукты, овощи и зелень.

Мы расчитали для вас график обследований

Источник: https://DetStrana.ru/service/birthcalendar/3-trimester/8-month/31-week/

31 неделя беременности: что происходит, полезные советы

Полезные советы на 31-й неделе беременности

Наступила 31 неделя беременности. Самые главные изменения, которые хорошо заметны, – количество веса, которое набираете вы и ваш ребенок.

Сейчас особено важно соблюдать хорошо сбалансированную диету, которая включает в себя продукты с высоким содержанием клетчатки (чтобы помочь с запором) и пить много жидкости, особенно воду или сок.

Продолжайте регулярные осмотры у врача и убедитесь, что вы задаете все интересующие вас вопросы.

31 неделя беременности: как развивается ребенок

На 31 неделе беременности рост ребенка практически не увеличивается, но он продолжает набирать вес, который достигает уже полутора килограммов.

Поэтому у малыша уже постепенно разглаживаются морщинки на коже и он становится более пухленьким.

Это происходит из-за накапливания белой жировой ткани под кожей, что также является причиной изменения цвета ребенка – он становится не таким красным.

Ребенок не только реагирует на изменение освещения и активно моргает. У него также уже проявляется так называемый роговичный рефлекс, то есть если ребенок вдруг заденет открытый глаз, тот сразу же закроется.

У ребенка продолжают расти ногти на руках и ногах и уже достигают кончиков пальцев.

Продолжают свое формирование легкие ребенка. Теперь в них начинает вырабатываться специальное вещество сурфактант, которое не позволяет альвеолярным мешочкам слипаться.

Активно развивается мозг ребенка и образуются нервные связи. Нервные волокна окружаются защитными оболочками, а нервные импульсы передаются быстрее.

Увеличивается количество клеток в поджелудочной железе, что ведет к наращиванию ее массы. Поджелудочная железа готовится к самостоятельной выработке ферментов, необходимых для расщепления белков, жиров и углеводов в процессе пищеварения.

Формирование долек печени подходит к концу.

Характер движений ребенка изменяется. Ведь, несмотря на то, что живот у мамы увеличился и в распоряжении малыша есть около литра околоплодных вод, из-за увеличившегося размера ребенок уже не может плавать в них так свободно, как раньше.

Уши ребенка полностью сформированы и он может теперь слышать все. Поэтому стоит избегать слишком силиных шумов. Если вы даете ребенку слушать музыку, лучше отдавать предпочтение спокойной, а вот посещения рок-концертов лучше пока избегать.

Количество амниотической жидкости – важный показатель развития ребенка в это время. Ваш ребенок глотает до половины литра в день, столько же он должен выводить с мочой.

Если слишком много амниотической жидкости, это может означать, что ваш ребенок не глотает правильно и может иметь желудочно-кишечные проблемы.

Если слишком мало амниотической жидкости, это может означать, что ваш ребенок не мочится правильно и может иметь проблемы с почками, или, возможно, проблема в плаценте.

31 неделя беременности: что происходит в организме женщины

Из-за растущей матки, которая давит на желудок и кишечник, в последние месяцы у беременных женщин может возникать изжога. Вообще, изжога, одышка, усталость, боли в спине, особенно пояснице, отеки – это нередкие симптомы последнего триместра беременности, но после родов они пройдут.

К этим неприятным проявлениям заключительной стадии беременности из-за снижения защитных сил организма может добавиться молочница. Если у вас сильные отеки, причина может заключаться в нарушении работы почек. Необходимо обратиться к врачу.

Вообще раз в две недели необходимо делать анализ крови и мочи.

На этой стадии организм беременной женщины активно начинает вырабатывать гормон релаксин, который вызывает ослабление соединений костей таза. Это необходимо для облегчения прохождения ребенка по родовым путям. В то же время выработка релаксина способствует возникновению болей в спине.

С 31-й недели беременности у многих женщин развивается поздний токсикоз – самый сложный токсикоз, который достаточно тяжело переносится. Причем он может быть опасен для здоровья ребенка.

Так что если у вас возникают резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги, немедленно обращайтесь к врачу, так как эти симптомы могут быть признаками эклампсии.

В этом случае необходимы срочная госпитализация и немедленная врачебная помощь.

Одним из необычных эффектов беременности на 31 неделе беременности и после являются растущие ноги. Верьте или нет, в связи с увеличением гормонов в организме и повышением массы тела женщины в сочетании с весом ребенка происходит рост ступней как в ширину, так и длину.

Вы можете ощущать одышку и чувство удушья во время физической нагрузки. Это происходит из-за увеличения веса тела и из-за роста матки и вашего ребенка, которые оказывают давление на внутренние органы.

Ваша грудь начала подготовку к лактации, и может начаться утечка липкого, желтоватого вещества под названием молозиво. Это совершенно нормально.

Вы даже можете испытывать недержание мочи, особенно когда вы смеетесь, чихаете или кашляете. К сожалению, это тоже нормально.

31 неделя беременности: полезные советы

Больше гуляйте на свежем воздухе, ешьте небольшими порциями, откажитесь от употребления соли, держите осанку и не скрещивайте ноги, когда сидите. Ну и, конечно же, больше отдыхайте. Эти советы помогут вам справиться с отеками.

Не спите на спине. Если на боку вам спать кажется неудобно, воспользуйтесь специальной подушкой для беременных.

Чтобы облегчить боли в спине, рекомендуется ношение специального бандажа. Но вот если ваш ребенок еще не принял тазовое предлежание, бандаж лучше не носить, так как малыш еще может повернуться, а бандаж может этому воспрепятствовать.

Самое время начать посещать курсы подготовки к родам. Хорошо, если там будут квалифицированные массажисты, которые специализируются на работе с беременными женщинами.

Появились новые вопросы? Узнайте, что происходит во время 32-й недели беременности.

Марк Клинцевич, Портал «Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про 31 неделю беременности, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/31-nedelya-beremennosti-chto-proishodit-poleznye-sovety.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.